Re: Тренировка - бег
Цитата:
Сообщение от beliy_ninja
где бегать, как бегать.
|
Бегать лучше всего по мягкому грунту и вдали от машин (лучше всего подходит лесистая местность или пляж вдоль моря). Хорошие места есть в районе гостиницы Санта, за трамплинами классная тропинка. Груза мы применяли для отработки скорости и силы ног только на коротких участках (вес прибавляли постепенно после адаптации с предыдущей нагрузкой и чередуя с тренировками без грузов для восстановления). Колени страдают от бега по жесткому покрытию. Не бегайте по асфальту (один вред). Неплохо подходят синтетические покрытия.
__________________
Морпех - пять минут дельфин, остальное время - беговая лошадь. 
И пусть судьба не справедлива, но жизнь – игра, играй красиво.
Последний раз редактировалось X-RAY; 09.06.2011 в 12:34.
|