Полезные и не очень советы для рекрутов и игроков команды

[marpat]

КОМПОНЕНТЫ ИГРЫ

ВОДА И ДРУГИЕ РАЗРЕШЕННЫЕ ЖИДКОСТИ

ВОДА

Умные ученые головы посчитали что в день здоровому организму надо 30 мл воды на каждый килограмм веса ( мне например 3 литра)

. В команде основной индивидуальный запас воды равен 1кварте(1 американская кварта = 0.946352946 литров ) и располагается в фляге установленного образца .Внимание- чистая фляга наполняется гарантированно чистой водой в день тренировки или игры, и освобождается то ее окончании.
Запрещено использовать воду из открытых источников без спец. обработки для питья и умывания
запас воды для одного человека может составлять до 1 галлона ( 3.54 литра)и располагаться как в снаряжении на и отдельно от игрока ( на базе)
На тренировке и в игре вода необходима не только для восполнения потери жидкости при нагрузках вода используется для приготовления пищи и горячего питья , умывания и в медицинских целях

И выходит без Воды ни туды и ни сюды

ДРУГИЕ ЖИДКОСТИ
Соки и не содержащие алкоголя напитки допустимы но не целесообразны в использовании на достаточно коротких по времени мероприятиях
далее поддержание чистоты и дезинфекция фляги